چه مدت طول می کشد؟

مدت زمان ادامه اضطراب جدایی بسته به کودک و نحوه واکنش اعضای خانواده می تواند متفاوت باشد. در برخی موارد، بسته به خلق و خوی کودک، اضطراب جدایی می تواند از دوران کودکی تا سال های دبستان ادامه یابد.

اضطراب جدایی که بر فعالیت های عادی کودک بزرگتر تأثیر می گذارد، می تواند نشانه ای از یک اختلال اضطراب عمیق تر باشد. اگر اضطراب جدایی در یک کودک بزرگتر به طور واضح ظاهر شود، ممکن است مشکل دیگری مانند قلدری یا بدرفتاری وجود داشته باشد.

اضطراب جدایی با احساسات عادی بچه‌های بزرگ‌تر زمانی که نمی‌خواهند والدین آن را ترک کنند متفاوت است (اگر کودک به اندازه کافی حواسش پرت شود معمولاً می‌توان بر آن غلبه کرد). و بچه های بزرگتر متوجه می شوند که رفتار آنها می تواند بر والدین تأثیر بگذارد. اگر هر بار که فرزندتان گریه می‌کند یا برنامه‌هایتان را لغو می‌کنید، دوباره به اتاق می‌دوید، فرزندتان به استفاده از این تاکتیک برای جلوگیری از جدایی ادامه می‌دهد.

آنچه شما ممکن است احساس کنید

اضطراب جدایی ممکن است شما را دچار احساسات مختلفی کند. این می تواند خوب باشد که احساس کنید فرزندتان در نهایت همانقدر به شما وابسته است که شما به او وابسته هستید. اما احتمالاً از این که برای خود وقت بگذارید، فرزندتان را نزد مراقب دیگری بگذارید یا به سر کار بروید، احساس گناه می کنید. و ممکن است از میزان توجهی که به نظر می رسد فرزندتان از شما نیاز دارد احساس غرق شدن کنید.

به خاطر داشته باشید که عدم تمایل کوچولوی شما به ترک شما، نشانه خوبی است که دلبستگی های سالمی بین شما دو نفر ایجاد شده است. در نهایت، فرزندتان می‌تواند به خاطر بیاورد که شما همیشه بعد از رفتن شما برمی‌گردید و این آرامش کافی در زمانی که شما نیستید خواهد بود. این همچنین به بچه ها فرصتی می دهد تا مهارت های مقابله ای و کمی استقلال را توسعه دهند.

خداحافظی را آسان تر کنید

این نکات می تواند به کودکان و والدین در این دوره دشوار کمک کند:

زمان اهمیت دارد. سعی کنید زمانی که کودک شما بین 8 ماه تا 1 سال سن دارد، زمانی که اضطراب جدایی برای اولین بار ظاهر می شود، مهدکودک یا مراقبت از کودک را با یک فرد ناآشنا شروع نکنید. همچنین سعی کنید زمانی که کودکتان خسته، گرسنه یا بیقرار است آن را ترک نکنید. در صورت امکان، حرکت خود را برای بعد از چرت زدن و وعده غذایی برنامه ریزی کنید.

تمرین. جدا بودن از یکدیگر را تمرین کنید و افراد و مکان های جدید را به آرامی معرفی کنید. اگر قصد دارید فرزندتان را نزد یکی از اقوام یا یک پرستار بچه جدید بسپارید، از قبل آن شخص را دعوت کنید تا زمانی که شما در اتاق هستید با هم وقت بگذرانند. اگر فرزند شما در یک مهدکودک یا پیش دبستانی جدید شروع به کار می کند، قبل از شروع برنامه تمام وقت، چند بار با هم به آنجا مراجعه کنید. تمرین کنید کودکتان را برای مدت کوتاهی نزد یک مراقب بگذارید تا به دوری از شما عادت کند.

آرام و ثابت باشید. یک مراسم خروج ایجاد کنید که طی آن یک خداحافظی دلپذیر، محبت آمیز و محکم بگویید. آرامش خود را حفظ کنید و به کودک خود اعتماد کنید. به آن‌ها اطمینان دهید که برمی‌گردید – و با استفاده از مفاهیمی که بچه‌ها می‌فهمند (مانند بعد از ناهار) توضیح دهید که چه زمانی برمی‌گردید. هنگام خداحافظی تمام توجه خود را به خود معطوف کنید و وقتی می گویید در حال رفتن هستید، به آن فکر کنید. بازگشت فقط اوضاع را بدتر می کند.

به وعده ها عمل کنید مهم است که مطمئن شوید زمانی که قول داده اید برمی گردید. این بسیار مهم است – به این ترتیب کودک شما این اعتماد به نفس را در خود ایجاد می کند که می تواند در طول زمان جدا از هم بگذرد.

هر چقدر هم که ترک کودکی که برای شما فریاد می‌زند و گریه می‌کند سخت باشد، مهم است که اطمینان داشته باشید که مراقب می‌تواند آن را مدیریت کند